Mantra e visualização captam energia iluminada
Extraído do livro “A mente oculta da liberdade”, de Tarthang Tulku:
As práticas de visualização também podem estimular o fluir sereno da respiração sutil. Um exemplo de tais práticas é o canto silencioso do mantra OM AH HUM.
À medida que você inspira, entoe internamente OM, enquanto visualiza todo o conhecimento sendo puxado para dentro do seu corpo e sua mente. O universo inteiro se congrega dentro do campo do OM.
Durante o momento em que a respiração é retida no corpo, diga silenciosamente AH. Esta sílaba transforma a energia do universo em um domínio tranquilo e aberto.
Depois, ao exalar o ar, entoe silenciosamente HUM. Com o HUM a energia iluminada flui de volta ao universo, para espalhar seus benefícios em todas as direções.
E, desse modo, repita OM AH HUM, em silêncio, a cada respiração. Por vezes você pode se concentrar nas sílabas; em outras, no significado ou então na sensação da respiração em si. Por fim, estas três coisas se unirão e a prática não será mais uma recordação de nossa natureza iluminada, mas a expressão da própria iluminação.
Tente praticar esta visualização tantas vezes quantas puder ao longo do dia; quanto mais, maiores serão os benefícios. Seja o que for que estiver fazendo, não importa onde, você pode também fazer esta prática simples.
Em vez de distraí-lo, ela aumentará sua consciência do momento presente. Poderá ser especialmente eficaz quando você estiver tenso ou agitado.
Separando alguns momentos para respirar OM HA HUM, você deixará a respiração interna livre para aliviar as tensões com seu calor revigorante. À medida que você se tornar mais sensível ao fluxo da respiração sutil, seu murmúrio penetrante se comunicará com a mente e o coração, levando a um relaxamento e a uma clareza mais profundos.
Esta paz e claridade infinitas estão sempre disponíveis: você poderá tocá-las logo na sua próxima respiração.
Imagem: Representação gráfica do Mantra OM AH HUM sobre foto de Eric Pouhier/WikiComm
