Posturas e respirações não pretendem curar, mas trazem grande melhora
Yogaterapia é a aplicação da Ciência do Yoga para melhorar nossa saúde física e psíquica. O efeito da prática de yoga sobre algumas doenças já é bem conhecido: nos casos de asma, alergia, problemas respiratórios, desequilíbrio hormonal, problemas de coluna, stress, insônia etc., obtemos resultados satisfatórios e, em certos casos, cura total.
Nos diabéticos o yoga age sobre a causa da doença, sobre seus sintomas e sobre as decorrências mais frequentes.
Na Índia, Estados Unidos e Inglaterra foram feitas pesquisas, cientificamente controladas, que chegaram a conclusões animadoras, pois verificaram que a prática de yoga melhorou de tal modo as condições do paciente que foi possível diminuir bastante a dose de insulina necessária (cerca de 60%).
Como age o yoga
1- Ativando o funcionamento do pâncreas, através de asanas (posturas) apropriados e pranayamas (respiração).
2- Diminuindo o nível de stress, que e um dos fatores agravantes do diabetes, através de técnicas já bem conhecidas.
3- Ativando e equilibrando o funcionamento glandular em geral.
4- Aumentando a auto-imunidade.
5- Equilibrando o sistema neuro-vegetativo, muito importante para uma boa saúde.
6- Aumentando a capacidade de trabalho, frequentemente diminuída no diabético.
7- Aumentando a flexibilidade e a força física.
Ao notar as modificações conseguidas através de seu próprio esforço nas práticas de yoga, e principalmente, a diminuição do nível de açúcar no sangue (portanto, a necessidade de insulina), o paciente se sente no controle da situação e mais seguro.
O diabetes pode acarretar complicações circulatórias, renais, fraqueza generalizada, neuropatias etc. Sobre estas também devemos trabalhar corrigindo ou até evitando o seu aparecimento.
Outro problema que surge frequentemente associado ao diabetes é o da pressão alta, muitas vezes precedendo-o como um sinal de alerta.
O grau de benefícios que o paciente irá colher varia conforme o grau de doença, com o tipo de prática que adotar, com sua persistência e regularidade nos exercícios.
O diabético pode frequentar uma aula comum de yoga, desde que seu professor receba orientação de um yogaterapeuta competente. O médico que o assiste deve ser informado do início da prática para estar atento aos resultados e provável diminuição da dose necessária de insulina após cerca de 2 meses.
O Yoga não pretende curar, mas trazer uma grande melhora para o diabético. Muitos de nós temos uma predisposição genética para o diabetes. Esta predisposição pode ser desencadeada principalmente pelo peso excessivo e pelo stress. Nestes dois fatores todos nós sabemos que o yoga pode ajudar muito.
O controle do diabetes é um estilo de vida que deve ser vivido 24 horas por dia e que inclui dieta – medicação – exercícios – reeducação psíquica
Yogaterapia
No plano de cada aula, além dos asanas praticados normalmente numa aula de Yoga, é importante reforçar:
– Flexões e torções que agem diretamente sobre o pâncreas.
– Inversas, que agem sobre a hipófise e irrigação cerebral e sistema vegetativo.
– Asanas para fortalecimento muscular.
– Pranayamas, cujo efeito será energizante, emagrecedor, trazendo melhoria ao sistema imunológico, além de controlar a hipertensão e combater o stress.
– Relaxamentos e “yoga nidra” especiais para ativar o pâncreas.
– Relaxamentos e yoga nidra visualizando luz nas varias partes do corpo e articulações.
O aluno deve frequentar aulas 2 a 3 vezes por semana e praticar em casa nos outros dias.
É importante que o diabético adote a prática da meditação, começando com 10 minutos e aumentando gradualmente, com persistência.
Fonte – Centro de Estudos Narayana – São Paulo, SP
Foto: Ivone Santos © I stop for photographs
